3 genveje til en flad mave…

1: Forbrænd det besværlige mavefedt 🙂
Se hvordan >>>

2: Slip af med ballonmaven 🙂
Se hvordan >>>

3: Form din talje 🙂
Se hvordan >>>

 

Blødkogte æg, rugbrød med ost + banan (406 kcal)

IngredienserKcal
2 blødkogte æg170
1 skive mørkt rugbrød105
1 skive ost 20+45
1 mellemstor banan86

 

Franskbrød med ost/peberfrugt og hamburgerryg/agurk + fersken (394 kcal)

IngredienserKcal
2 skiver franskbrød162
2 skiver ost 20+90
1 ring rød peberfrugt3
2 skiver hamburgerryg (pålæg)36
4 skiver agurk2
1 stor fersken101

 

Knækbrød med kødpålæg og agurk + vindruer (395 kcal)

IngredienserKcal
3 skiver hvedeknækbrød135
2 skiver hamburgerryg (pålæg)36
2 skiver kødpølse106
2 skiver rullepølse81
12 skiver agurk6
10 vindruer31

 

Find en naturlig løsning…

Hvad drømmer du om? 🙂

 

Rugbrød med flødehavarti og peberfrugt (392 kcal)

IngredienserKcal
2 skiver mørkt rugbrød210
2 skiver flødehavarti 60+170
4 ringe rød peberfrugt12

 

Rugbrød med æg, mayo og rejer + appelsin (385 kcal)

IngredienserKcal
1 skive mørkt rugbrød105
1 hårdkogt æg85
2 striber mayonnaise72
20 rejer41
1 mellemstor appelsin82

 

Rugbrød med æg og tomat (400 kcal)

IngredienserKcal
2 skiver mørkt rugbrød210
2 hårdkogte æg170
1 mellemstor tomat20

 

Tunsandwich + vindruer (402 kcal)

IngredienserKcal
2 skiver toastbrød154
2 dl hakket salat efter eget valg6
½ dåse tun i vand104
1 spsk mayonnaise107
10 vindruer31

 

Boost din sundhed med superfoods

Hvad vil du gerne vide mere om? 🙂

 


Billede til brød med pålæg på 400 kcal: Pixabay
Kalorier til brød med pålæg på 400 kcal er beregnet ved hjælp af: Gratis Kalorietabel